發稿人:朱文姍 發稿日:2017/04/05 11:28:00 PM

標題:「中醫師屏東開講 分享練氣養生顧好心肝」

中醫師屏東開講 分享練氣養生顧好心肝

  (記者 朱文姍 /屏東報導 )2017年3月25日下午太極門高雄道館在屏東市舉辦公益講座,邀請鳳山元貞中醫診所院長沈睦森中醫師以「練氣養生good(顧)心肝」為題,分享春季養生之道,鼓勵民眾及時保養永遠不嫌老,要保持歡喜快樂顧好心肝,並以自身經驗表示,氣功是最佳的養生良方,神氣家族的「足爽」(台語ㄊㄩㄥˇ)寶寶穿著小肚兜,童稚活潑地跳唱歡樂送五寶,現場座無虛席的來賓,馬上感染了歡樂的氣息,自然互動氣氛熱絡!

健康很重要,並非只有老人才要養生,年輕人更要學會養生。沈睦森一開始便指出,「愛妻愛子愛家庭,不愛身體等於零。有錢有權有成功,沒有健康也是空。」現代社會約一半人有睡眠障礙,這是身體對自己發出的警訊,表示身體需要保養了。沈睦森表示,如果把自己的身體當成腳踏車,那就是平常並不保養,壞了只能丟掉,年輕時就懂得把自己的身體當賓士車一樣疼惜與保養,才不至於「現在不養生,老了養醫生;現在不努力,老來養病歷。」現代人的壽命愈來愈長,及時保養永遠不嫌老。沈睦森常鼓勵70多歲的病患,如果能活到90歲,當下保養好身體還可以保用20年,何樂而不為?

沈睦森也說明中醫講肝,還包含了自主神經及運動系統、血液循環系統、內分泌系統與視覺器官。因為肝臟主血,人動則血運全身,人靜則血歸肝臟。雖然養生不分季節,但是春天在中醫學上是個特別適合養肝的季節。

該如何保養心肝呢?沈睦森提到睡覺是對肝最大的保養,歡喜是對肝最大的疼惜,動怒是對肝最大的毒素,都不笑才是最快的老化。在精神的調養方面,保持快樂與歡喜很重要,因為「大怒傷肝」,保持歡喜快樂就能減低對肝的傷害。他還教了一個轉念便能歡喜的要訣,就是早上起床後,學布袋戲裡的人物開場白,先大笑三聲:「哇,哈哈哈~」接著說:「竟然沒死!」學習只看到幸運的光明面,去除比較心,就會愈來愈快樂。而少發脾氣多微笑,就能有效防治肝病。而在飲食的調養方面,由於綠屬木,木養肝,所以春天要多吃綠色蔬菜,少吃油炸食物。在起居調養方面,盡量日出而作、日落而息,避免熬夜。

中醫上講究「春夏養陽、秋冬養陰」,沈睦森也提醒,春夏適合在白天多動、多流汗,相對的,應避免在夜間運動;而背部屬陽,易受寒氣。因此春天要多注意背部的保暖,比較不會感冒。春天還可以多吃些補氣食材,如人蔘、黃耆、紅棗、山藥跟枸杞子等。

沈睦森強調,藥補不如食補,食補不如氣補,他在太極門練氣養生逾二十年,深深體會要找到合宜的養生之道,需具備「簡單、方便、安全、有效」等特性,最重要的就是到老都能用,不會因為身體筋骨老化而受到限制,氣功就是最佳的養生良方,不但安全有效,還不會因運動傷害而停擺。

最後沈睦森提到:「心是人生最大的戰場」,痛苦通常都是比較來的。現代人常常「要太多、放太少、記太牢、變太慢」,期許聽眾要對自己好一點,因為一輩子不長,要對身邊的人好一點,因為下輩子不一定會遇到,寧可站著靠保健,絕不躺著來抱怨。沈睦森幽默風趣、妙語如珠,現場笑聲不斷,來賓聽完分享後,仍意猶未盡,回響熱烈。

  現場民眾並歡喜響應「良心時代運動暨良心時代運動宣言」、「世界公民宣言」、「賦稅人權宣言」全球連署網址 (http://www.worldcitizens.org.tw/awc2013/1108_3endorses/index.php?lang=zh ),帶給現場來賓美好的周末下午。

圖說一:太極門高雄道館在屏東市舉辦公益講座,現場來賓感染了歡樂的氣息,自然互動氣氛熱絡。

圖說二:元貞中醫診所院長沈睦森,與民眾分享春季養生 good (顧)心肝,表示要保持歡喜快樂,氣功是最佳的養生良方。