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左、右腳輪流交替為1下。
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| 貼圖者：張友道 地區：南投 點閱數：31 貼圖日期：2022/10/3 10:36 | |||||||||||||||
| 圖說： | 圖5：吸氣上舉，吐氣下壓 左、右腳輪流交替為1下。 | ||||||||||||||
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