均衡飲食+穩定運動，打造性感曲線同時保有健康 (台北新聞網-大台灣新聞網)

(記者孟倩玉報導)大家都知道透過運動可以瘦身，但許多人卻常常因為懶得動、反而選擇讓自己〝少吃一點〞，覺得透過節食讓體重下降、身材就能變好，來自World Gym的專業教練表示，一開始節食體重確實會下降，但那只是因為身體流失水份所造成，若沒有搭配穩定的運動習慣，之後復胖的機率非常高，且過度節食導致體重下降所形成的〝病態美〞對身體健康相當有害，只有透過健身運動所鍛鍊出的勻稱線條、S曲線才是身體最美麗的狀態！

許多人將減重和節食畫上等號，為了快速甩肉不吃三餐，事實上只要有穩定的運動習慣，要養成性感身材不需要這麼痛苦，專業教練建議，雖然飲食上需要降低熱量攝取，但三餐還是要定時定量食用，只要注意飲食均衡、多吃水煮少油炸就好，因為身體在運動時還是需要能量才能運作，因此絕對不能在沒有進食的狀態下運動，不但會危害健康、也容易發生危險！一般來說，民眾需要完全戒斷的反而是三餐之間高熱量的零食飲料，並維持每週至少三次、每次一個小時的運動好習慣，如此一來體重就會慢慢下降，再搭配教練指導、透過重量訓練鍛鍊肌肉線條，身材的變化就會很明顯、循序漸進就能練出人人稱羨的性感S曲線！

台灣最大健身品牌World Gym於全台設有44家分店，就是希望能提供民眾持續運動的專業健身空間，讓民眾透過最健康的方式鍛練好身材、並以穩定的運動確保身材不會復胖；目前World Gym官網正推出登記索取免費7日體驗的好康活動，歡迎民眾前往索取、感受專業健身房的運動空間、一起加入運動甩肉的行列！

 World Gym 官方網站：http://www.worldgymtaiwan.com/
 World Gym FB： https://www.facebook.com/worldgymtaiwan

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