「疫外新生活」帶領大家走向「藝外心世界」

（記者潘愫蘭/台北報導）台灣疫情自五月中出現破口以來，防疫宅在家已逾二個月，三級警戒在全島同一命的力守下，讓疫情擴散的數據下降。一場防疫大作戰，讓暑假提早來報到，要如何讓精力旺盛的學生、疲於奔命的家長以及隨時待命的老師迎接防疫生活，太極門氣功養生學會於7月25日舉辦線上公益講座「疫外新生活天天FUN暑假」https://youtu.be/j9pEBP6vXhA，邀請音樂家庭、體育老師、高一新生來分享，如何藉由轉念、正向思考、歡喜來面對不一樣的生活。　　新冠疫情打亂了許多人的日常作息，身為老師也是受影響最大的族群。任職國中音樂老師的陳姵妏提到，因為宅在家，工作與家庭的角色同時並存，最傷腦筋的是煮三餐的事前準備、事後整理與下廚，她將自己的擔憂提出跟先生與女兒討論，獲得全家的支持，以一天二餐健康飲食為主，全家三人都分配有不同任務，讓下廚的瑣事成為一家人開心共同參與的樂事。　　陳姵妏說，她的師父太極門掌門人洪道子博士經常提點弟子，「要精於一樣、廣於多樣」，所以在音樂之外，她於去年進修一門與科技行動有關的課程，並順利考到兩個證照；當疫情爆發後，老師們第一時間被要求改變教學型態，陳姵妏也能夠快速勝任自己的工作，並且同時幫助在家上學的女兒及先生。　　小提琴講師王博仁，分享線上教學故事，有一位學生上課時間到了卻一直聯絡不上，王博仁不放棄地持續打了一個小時的電話，連絡家長後約好時間補課，卻又再次被放鴿子。他提到，情緒在初期有受到影響，但他體諒這位家長要照顧4個小孩，真的是非常辛苦又忙碌的媽媽，因此同意再約一次補課時間，並用一顆平常心來完成教學課程。學生媽媽很感謝王博仁，過了一週收到家長傳訊息給他說，下學年也要讓小弟弟來上他的提琴課，沒想到和氣生財，在疫情期間又多收了一個學生。　　王博仁提到，他的工作範圍從國家音樂廳到學校的音樂教室，現在是回到家裡的書房一個角落，在這個小小世界，跟外面的大大世界接軌，他感觸地說道：人生有很多事是不能回頭的，只能一步步地向前進。也勉勵大家，只要心無距離，透過網路還是可以跟大家連接，互相鼓勵一起度過難關。　　生長在音樂家庭的王麗安分享，在疫情爆發初期，當政府宣布讓學生在家自主學習，剛開始的她很開心，以為上直播課、寫作業就好，因為王麗安是班長，每週上課須事前排好課表，上傳給同學，但仍有部分同學會線上缺考、缺交作業，或忘記上課，後來她學習重新調整自己的時間，主動詢問並協助同學。王麗安說，因為從小在神氣家族練功，學習許多正向的想法，以及為自己的學習負責，也因此幫助到同學。王麗安提到在疫情期間，她很喜歡窩在家，跟父母一起討論功課、談心、玩桌遊，全家一起上網看影片跟著跳舞、運動，今年過了一個很不一樣的暑假。音樂家庭三位成員，媽媽陳姵妏吹笛子、爸爸王博仁拉小提琴、王麗安彈鋼琴，三人合奏一曲華爾滋，優美的樂音讓線上觀眾如沐春風，在自家的天地裡享受到國家級的音樂饗宴。　　國中體育老師黃永岦，用專業的運動經驗帶領大家如何測出屬於自己的健康心肺功能，並以實際的運動前、運動後的指數告知聽眾如何測量心跳率。他建議宅在家一週要運動至少三次，每次運動三十分鐘，以達到每個年齡層應有的心跳率；除了心肺耐力運動，也建議做一些肌耐力訓練，晚上可以泡澡，伸展放鬆肌肉。黃永岦老師提醒大家，疫情期間更要保持正常的作息、健康飲食及運動習慣，才能維持身體健康。　　剛經歷完人生第一個大考的李怡萱提到，自己小時候脾氣不好又愛哭，曾經把媽媽氣到獨自先回家，然而現在的她卻是同學口中脾氣很好的女生。李怡萱說，她在神氣家族的練陣當中改變自己，也學到如何與他人相處與溝通，在團體中做好自己的本分，在學校可以順利完成各種小組作業，遇到困難及衝突也能很快化解並完成。　　同是今年會考生的莊旻臻，她也是從小跟著父母在太極門練功，有機會參與展演，跟著師父一起推動愛與和平的良心文化。她分享在練陣時，因為陣形動作會一直改變，讓她學會隨機應變的能力與勇氣，此外動作常要改到最完美，也讓她訓練到體力與耐心。如何讓練陣和學習不衝突，莊旻臻也妥善做好時間管理，利用時間讀書寫功課，兩者兼顧；她開心地說，雖然很累，但她會鼓勵自己盡量做到最好，很開心有所收穫，也很高興比同年齡朋友有不同的經驗。圖一：國中生王麗安提到在疫情期間，她很喜歡窩在家，跟父母一起討論功課、談心、玩桌遊，全家一起上網看影片跟著跳舞、運動，今年過了一個很不一樣的暑假。圖二：音樂家庭三位成員，陳姵妏媽媽吹笛子、王博仁爸爸拉小提琴、王麗安彈鋼琴，三人合奏一曲華爾滋，優美的樂音讓線上觀眾們在自家的天地裡享受到國家級的音樂饗宴。圖三：國中體育老師黃永岦，用專業的運動經驗帶領大家如何測出屬於自己的健康心肺功能。圖四：剛經歷完人生第一個大考的李怡萱，她在神氣家族的練陣當中改變自己，也學到如何與他人相處與溝通，在團體中做好自己的本分，在學校可以順利完成各種小組作業。圖五：高一新鮮人莊旻臻分享在練陣時，因為陣形動作會一直改變，讓她學會隨機應變的能力與勇氣，此外動作常要改到最完美，也讓她訓練到體力與耐心。

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