步入中年體力拉警報！研究：華人體力易退化握力年年掉 (台北新聞網-大台灣新聞網)

步入中年體力拉警報！研究：華人體力易退化握力年年掉
●逾三千中壯宣示爭取前進亞培世界馬拉松賽事體力UP 熱血開跑
●醫：中年跑馬不是夢！營養到位維持「體力」是關鍵

【臺北訊，2019年10月24日】亞培世界馬拉松大滿貫(Abbott World Marathon Majors, AbbottWMM)萬達分齡冠軍資格賽之一的日月潭環湖馬拉松即將於10月27鳴槍開跑。主辦單位中華運動生活協會表示，此次賽事共吸引逾5,500位、來自33個國家和地區的選手參賽，半數以上為40歲以上跑者1，用行動宣示中年體力充飽、健康開跑！

亞培世界馬拉松大滿貫萬達分齡世界排名賽(AbbottWMM Wanda Age Group World Rankings)，為40歲以上跑者建立之賽事系統，世界六大洲舉辦逾175場資格賽事，跑者能以兩場最高的個人積分登錄世界積分排名2。第二屆分齡賽年度賽程為2019年9月30日至2020年10月11日，與第十三屆亞培世界馬拉松大滿貫的年度賽程結束時間一致。

主辦單位中華運動生活協會理事長馬明潭表示：「亞培世界馬拉松大滿貫共有六場世界頂級賽事，每年有超過30萬人報名參加。今年日月潭環湖馬拉松受邀成為分齡資格賽，跑者能以日月潭環湖馬拉松的成績登入世界排名積分，爭取跑進亞培世界馬拉松賽事，是一大福音！」

全球醫療保健領導者亞培，致力幫助人們活得健康、活出精采，並透過贊助亞培世界馬拉松大滿貫，帶動全球健康及運動風氣。亞培台灣營養品事業部總經理陳培志表示：「亞培深信均衡營養是健康生活的基礎，期盼幫助不同年齡族群攝取均衡營養、保持運動習慣、活出精采！此次贊助日月潭環湖馬拉松，亞培樂於見證更多中壯分齡賽跑者，憑藉健康，往世界舞臺邁進。」


中年拉警報：體力下降、肌肉流失而影響代謝　女性握力年掉5%
臺北榮總高齡醫學中心高齡醫學科主任彭莉甯提醒，人到中老年想要持續健康開跑，「體力」為最關鍵。因為步入中年，身體機能自然退化。根據研究指出，40歲開始，肌肉量將以每10年3～8%的速度流失3，並隨著年齡增長而加速，約有30-40%的肌肉會在50-80歲期間流失4。而另一研究亦顯示，相較於西方人，華人的肌肉量較少且握力較弱，活動力退化與身體機能下降的速度更快；華人女性長者的握力則每年以5%的速度減少5。

彭莉甯主任表示，肌肉質、量以及功能會隨著年龄增加而降低，進而導致體力與活動力下降，也可能造成體重增加、影響新陳代謝，「因此步入中年常感嘆體力下降、更動不起來了，我們說這是『中年體力惡性循環6』，得透過飲食跟運動習慣的改變，才是根本之道。」彭主任表示。

中年忙碌、營養難顧　醫：均衡營養品助營養到位事半功倍
檢視45~64歲族群飲食狀況，9成乳品攝取不足，蔬果僅不到2成攝取達標，顯見營養失衡7。彭主任更指出，「診間常見中老年人，以為只吃蛋或吃肉就可以解決肌肉流失、體力下降問題，其實蛋白質有效合成需要完整營養素推波助瀾，透過均衡營養攝取，才能事半功倍。」然而現代人生活忙碌，平常外食、吃便當，不容易達到六大類食物、完整營養素攝取。對此，彭主任進一步說明，「營養品是個選項。過去常以為是生病或長者才需要喝營養品，現在觀念已經改變，營養品可以是現代生活的一個幫手，建議與醫師或營養師諮詢，找出最適合自己生活型態的營養來源。」

亞培台灣營養品事業部總經理陳培志表示，「亞培致力研發，提供科學實證營養品，幫助中壯年增強體力及肌肉生長。我們樂見越來越多中壯年，跑出自己的健康人生！」


【關於亞培世界馬拉松大滿貫】
亞培世界馬拉松大滿貫(Abbott World Marathon Majors, AbbottWMM)為六場世界最盛大、最知名的馬拉松賽事，包含東京馬拉松(Tokyo Marathon)、波士頓馬拉松(B.A.A. Boston Marathon)、倫敦馬拉松(Virgin Money London Marathon)、柏林馬拉松(BMW BERLIN-MARATHON)、芝加哥馬拉松(Bank of America Chicago Marathon)以及紐約馬拉松(TCS New York City Marathon)。

AbbottWMM每年為全球菁英跑者和輪椅運動員舉辦系列賽事，讚揚世界各地優異跑者的成就和熱情。全新亞培世界馬拉松大滿貫六星完賽系統(AbbottWMM Six Star System)為線上登錄平台，鼓勵每位參加一至六場賽事選手，爭取成為「六星完賽(Reach For The Stars)」跑者。

AbbottWMM於2018年舉辦亞培世界馬拉松大滿貫萬達分齡世界排名賽(AbbottWMM Wanda Age Group World Rankings)，第一屆冠軍賽將於2020年4月倫敦馬拉松盛大舉行。2019/2020年度賽事全球逾175場資格賽，冠軍賽將於2021年春季舉辦。
欲瞭解更多資訊，敬請至www.Abbottwmm.com查詢。

【關於亞培】
亞培作為全球醫療健康行業領導者，幫助人們在生命各階段生活得更美好。我們為生命健康帶來尖端科技，領先產品遍及診斷、醫療器材、營養品、藥品等醫療健康領域。亞培全球103,000名員工，助力世界160多個國家和地區的人們活出精彩。

亞培在台灣運營36年，總部設於台北市，目前擁有400名員工。欲瞭解更多亞培公司資訊，敬請登錄亞培台灣網站http://www.tw.abbott以及總公司官網www.abbott.com 查詢。

1.中華運動生活協會2019年日月潭馬拉松賽事報名結果
2.被邀請參加分齡冠軍賽的資格有二：不分國家排名前1,000者、各國家積分最高的男、女選手各一名。
URL: https://www.worldmarathonmajors.com/agwr/how-it-works/
3.Volpi, E., Nazemi, R., & Fujita, S. (2004). Muscle tissue changes with aging. Current opinion in clinical nutrition and metabolic care, 7(4), 405–410.
4.Gary R. Hunter, et al. 2019_Sarcopenia and Its Implications for Metabolic Health,” Journal of Obesity, vol. 2019, Article ID 8031705, 10 pages
5.Auyeung et al. (2014) Age associated decline of muscle mass, grip strength and gait speed: a 4-year longitudinal study of 3018 community-dwelling older Chinese. Geriatr Gerontol Int 14:76–84.
6.Gary R. Hunter, et al. 2019_Sarcopenia and Its Implications for Metabolic Health,” Journal of Obesity, vol. 2019, Article ID 8031705, 10 pages
7.國民營養健康狀況變遷調查102-105年

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