雙人舞需專注於配合對方的舞步，同時也能藉由音樂和舞步的帶動，沉浸在專屬於彼此的時光 (台北新聞網-大台灣新聞網)

情人一起做「這事」讓愛情升溫

美研究：多做能降低37%跌倒風險

除了過情人節、七夕，不少人也會在5月20日這天，向喜歡的人表白、與情人一起慶祝，取520諧音「我愛你」，讓生活多點浪漫。如何安排約會行程？若是可以兩人一起嘗試雙人舞蹈，也是讓感情升溫的方式；因為雙人舞需專注於配合對方的舞步，同時也能藉由音樂和舞步的帶動，沉浸在專屬於彼此的時光。



跳舞無年齡限制，銀髮族更該嘗試，美國醫學期刊《JAMA》的研究發現，65歲以上成年人，平時進行以舞蹈為基礎的運動，可降低37%跌倒風險，以及31%跌倒發生率。World Gym分享雙人舞的4個優點，邀請另一半共舞、透過舞蹈傳遞「520」意涵。

戀人共舞身心完美結合

1. 增進協調性

雙人舞需要雙方緊密合作，並在節奏中調整動作，有助改善身體的協調性，提高動作的準確性和流暢性。



2. 塑造身體線條

跳舞會用到全身的肌肉，舞蹈的動作變化會刺激不同的肌肉群，幫助增強肌肉力量、塑造身體線條。



3. 促進心肺健康

跳舞屬於有氧運動，透過舞蹈的動作和節奏，增進血液循環、提高心肺功能，長期下來可降低心血管疾病的風險，增強體能。



4. 增進情感連結

雙人跳舞是一種情感豐富的運動，兩人共同感受音樂的節奏，彼此配合動作，親密的身體接觸，更能加深彼此情感。


跳舞能改善平衡感、活動能力和下半身力量，故能幫助防止跌倒。想知道更多健康相關資訊，歡迎訂閱World Gym Blog，有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊，讓你一起愛上運動、更健康。


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【文章資料來源】

Michèle Mattle, Patricia O. Chocano-Bedoya, Melanie Fischbacher, et al. Association of Dance-Based Mind-Motor Activities With Falls and Physical Function Among Healthy Older Adults. JAMA Netw Open. 2020;3(9):e2017688. doi:10.1001/jamanetworkopen.2020.17688

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2770956?resultClick=1

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