「中西合璧超級養生術」資深營養師談養生寶帖 (新北新聞網-大台灣新聞網)

【記者周筱苓/台北報導】
　　年終歲末之際，太極門樹林道館日前舉辦歲末聯歡暨人生智慧健康講座，邀請癌症關懷基金會執行長暨資深營養師黃翠華，分享簡單有效的養生寶帖，希望大家能在健康風險越來越高的環境中，迎接快樂的2020年。新北市體育總會理事長暨前立委黃志雄、新北市議會洪佳君議員聯袂前來參加這場歲末聯歡會。

　　每個人的飲食習慣從小開始，影響最深的是父母，因此，代代相傳的飲食習慣很難改，營養師的工作就是讓大家的行為改變。黃翠華說：「真的是很難！我的心得是只有愛跟專業，其實『愛』更重要！營養就是教你『預防疾病』。」她提到中醫的觀點認為天地有自然之理，適應了天地之理照顧自己的健康就對了！中醫觀點的養生基礎是春生、夏長、秋收、冬藏的觀念，如同太極門師父所教導的「師法自然」。大自然教會我們要精氣內聚，滋潤我們的五臟。

　　黃翠華特別以秋冬季節為例提到，秋天主躁所以要顧肺，冬天屬於收藏的季節，所以特別是重視在腎；可是，腎水太重又嗜鹹的情況下，就會積水又傷心，這又和冬天心血管的高風險相呼應，所以，秋冬不要吃太鹹。反觀西醫的角度，流感疫苗是在秋冬打，所以秋冬也是呼吸道問題特別高的季節，因為氣溫變化太大，也是心血管疾病好發的季節！她特別提醒：冬天吃火鍋醬要少沾，沙茶醬和油也一併省掉。

　　黃翠華提到，秋冬養生心跟身一樣重要，「心」、「身」健康首先要有快樂的心才有機會。自己在太極門裡學習一個「愛自己」的功夫。她表示，學會一顆謙遜的心，就會覺得永遠都會有學不完的事情，所以變得很好學、很快樂，這種感覺不斷的循環，就覺得日子過得「有夠好！」所以，只要心很安定，就會快樂起來，就會發現愛上了不斷進步的自己。學到愛自己就會快樂很多！

　　新北市體育總會理事長黃志雄提到，太極門跟自己的家一樣！他表示，新年的開始，今天也是回家的感覺，來看看師兄、師姊，相信大家這樣的正能量、滿滿的能量一定可以帶給更多的人，也能夠影響更多的好朋友，大家一起向一個良善的社會邁進。並與洪佳君祝福大家「鼠年行大運，新年快樂！」

圖1：新北市體育總會理事長黃志雄(右2)相信太極門師兄姊的正能量可以帶給更多人，也能夠影響更多的人。

圖2：癌症關懷基金會執行長黃翠華認為，想要「心」、「身」健康要有快樂的心才有機會。

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