近期新型冠狀病毒肺炎疫情變得嚴重,影響我們的不單單只是身體健康的問題,對於疾病的威脅和生活的變動不適,心理一定承受莫大的壓力及不安的情緒,平日除了一般的健康監控和預防措施外,也要好好照顧自己的心情! 衛服部提供「防疫心理健康五大招」讓我們一起學習用正向情緒來面對疫情期間的變化: 「安」安全:勤洗手、戴口罩,保持安全距離 「靜」平靜:看新聞限30分鐘,降低焦慮使自己平靜 「能」能力:合宜的舒壓管道,多做運動充滿能力 「繫」聯繫:多聯繫親友,互相鼓勵情感連繫 「望」希望:找出正向希望,一定會戰勝疫情心懷希望
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