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延後上學，學生睡飽了，學業成績也變好，因此歐美各國的許多國、高中，紛紛開始排除萬難延後上學。美國明尼蘇達一所高中把上學時間從早上7點25分延後到8點30分，全校排名前百分之十的學生，在SAT的數學和詞彙成績平均提高三百分。

牛津大學一項針對英國一百所學校、三萬兩千名中學生的研究調查顯示，延後一小時上學，學生在畢業會考得5個A的比例從34提升到50，原本成績不好的學生影響更大，有進步的比例提高到四成三。

延後上學不僅曠課、遲到學生人數減少，學生專注力也大為提升。美國肯塔基州的學校延後上學，青少年車禍件數就減少近20。