中醫健脾有一套、健康飲食不過粽~林口長庚紀念醫院端午節關懷活動 (桃園新聞網-大台灣新聞網)

端午節正值盛夏，天氣炎熱又適逢梅雨季節，需要多留意脾胃的照顧，尤其正在接受化療或放射線等治療的病友，經常會有便秘、腹瀉、噁心嘔吐等副作用。林口長庚紀念醫院於6月14日特別邀請中醫內兒科顧德茜醫師，提醒我們如何健康的過端午，例如47歲的病友正在接受手術及化療，因為胃不舒服而求治中醫，經調理後改善許多也可以順利繼續化療。

在飲食部分，少吃冰冷、生食、精緻、難消化的食物、甜食，多吃天然原型食物、熟食；在穴位保健上，可以經常按摩內關穴或足三里穴，可以緩解或調理脾胃，止嘔或幫助消化等功效。只要注意這些原則，病友也可以健康的過端午，享受過節的氣氛！

醫院也非常關注兒童及家長的健康，端午佳節吃粽子是華人社會的重要習俗，不論北部粽、南部粽或客家粽，種類豐富且好吃涮嘴，但過度攝取卻容易帶來高熱量、高油脂等風險，容易讓小朋友與家長們不小心增加了體重，攝取過多也容易消化不易、對腸胃造成負擔。

本院於今日(6月16日)，邀請邱政洵副院長蒞臨給予小朋友加油鼓勵，邱副院長提醒家長留意兒童營養均衡十分重要，充足且均衡的飲食才能讓孩子健康成長。營養治療科的游聖良營養師也透過有趣的「營養師哥哥Q&A」，讓家長瞭解如何選擇健康飲食，並簡單規劃自己的健康餐盤。

4歲的小羽因為長期偏食導致營養素缺乏，食慾不振、體重減輕，進而引起注意力不集中、情緒起伏大等現象，讓家長十分擔心。根據衛生福利部國民健康署於2017年至2020年國民營養健康狀況變遷調查發現，其中12歲以下學童不論男女，在蔬菜、水果及乳製品的攝取皆未達建議份量；林口長庚兒童營養門診針對偏食兒童的飲食種類、攝取熱量、營養指標研究及生長評估，發現偏食兒童比無偏食兒童更容易產生體重不足現象，同時偏食兒童的生長速率也比無偏食兒童緩慢。

兒童的偏食行為是可以預防或改善的，游營養師提醒家長們可用下列衛生福利部國民健康署建議的「健康餐盤」簡單口訣，幫助了解所需的營養類型與份量：
一、每天早晚一杯奶。
二、每餐水果拳頭大。
三、菜比水果多一點。
四、飯跟蔬菜一樣多。
五、豆魚蛋肉一掌心。
六、堅果種子一茶匙。

如果有相關營養疑問，建議可到各地醫院尋求營養諮詢及飲食指導專業服務喔！現場活動亦安排林口大專志工隊幸運草兒童劇團，帶來有趣又寓教於樂的兒童節話劇《怎麼辦？胖國王肚子不舒服》，帶領小朋友用生動活潑的方式，了解如何選擇健康飲食！另邀請YOYO家族的羚羊哥哥®、酪梨姐姐®及Yamy偶帶來歡樂唱跳，與現場小朋友開心互動，透過各種闖關遊戲，讓小朋友們跟著哥哥姐姐一起練習如何自我保健的小秘訣，林口長庚紀念醫院祝福大家端午節快樂、健康平安！

中醫內兒科顧德茜醫師分享如何以中醫角度保護胃腸道

中醫師示範按摩內關穴有助緩解或調理脾胃

邱政洵副院長提醒小朋友營養均衡重要性並祝福端午節快樂

羅福松主任教導小朋友如何選擇健康飲食

幸運草兒童劇團以話劇提醒小朋友少吃炸物多吃蔬果

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