台灣社會幾十年前隨著經濟發展,飲食也跟著改變,再以前農村社會因為貧困,所以肉食是只有一些重大節日才會吃到,現在肉時已經每個人都可以吃到,但是也造成國人肥胖情形日漸嚴重,尤其是現在的小朋友,每四個人就有一個肥胖或過重,因此除了控制飲食率外,運動就是保持健康最重要的方式,但是很多人都會說工作太忙沒時間運動,其實這是藉口,現在運動真的不需要花太多時間,有時高強度運動只要幾分鐘就可以很有效,所需要的是持之以恆,只要能持之以恆,絕對對健康有幫助。