運動的好處
運動對健康好處,不論是身體還是心理,首先,運動有助於增強心肺部功能,提高代謝能力,降低患心血管疾病的風險,此外運動還有助於控制體重,增強肌耐力,改善身體的柔軟度,定期運動可以幫助提高睡眠質量,減輕壓力和焦慮,增強免疫系統,促進身心健康。


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