因應部隊社團活動多元，佳山運動研習社鼓勵同仁在工作閒暇時間，透由運動可適時釋放壓力，規律的運動習慣，對於生理與心理健康都有非常直接的正向影響，但是運動好處到底有多少，讓我們一一介紹:1.促進身體健康，增加身體代謝、增強免疫力，還能延緩生理機能衰退。2.增進「心理」健康，運動會產生大量的腦內啡，除了心情變愉悅、有助於穩定情緒外，也能抒發壓力，所以感到焦慮、壓力大時，運動可以讓你的壓力有疏通管道。3.增添自信，帶來正向改變，運動帶來的身心健康、學習工作表現提升，也會連帶讓人擁有成就感、增添自信的光芒，而這樣的改變也會帶來更多美好的事物。