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| 貼圖者：張如蘋 地區：南投 點閱數：76 貼圖日期：2021/10/5 12:27 | |||||||||||||||
| 圖說： | 圖六‧牽拉運動：站在牆角處前，雙手打開，肩和肘都彎90度，用體重往前壓胸大肌。 | ||||||||||||||
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