老是倦怠睡不飽？五代家傳養生秘訣大公開

老是倦怠睡不飽？五代家傳養生秘訣大公開中醫師江裕陽揭開體質濕寒的秘密記者陳安真/台北報導夏天總是覺得倦怠睡不飽？ 6月7日下午三點，太極門古亭道館與親朋好友一起慶端午，特別邀請到五代中醫世家江裕陽醫師以「芳香端午，清心解毒」為題，大方公開夏日養生秘訣。一年四季有不同的氣，氣是一種能量，與人體臟腑之氣有共振作用。人的生活作息，若能順應自然，配合四季時序的變化調整，對身體健康最有利。江裕陽表示依中醫理論，陰陽五行，木、火、土、金、水代表四時之氣的不同運動方向。例如夏以「火」代表，人體陽氣趨向體表，相對的體內陽氣較空虛，若嗜食冰品，易導致寒濕內蘊，引發精神倦怠、乏力、食慾不振、腸胃功能不佳、大便偏軟等症狀，夏季保健首重暖胃，建議多吃健脾去濕的食物，如四神湯，薏仁、綠豆等；冬季溫度較低，人體陽氣趨向體內，相對的體內陽氣較旺盛，此時飲食若過於溫補，亦有口乾舌燥之弊。故民間有「冬吃蘿蔔，夏吃薑，不勞醫生開處方」的說法。習俗中端午節當天，民眾在家門懸掛菖蒲、艾草祛邪辟穢，並運用辛香料製作香包，分贈親朋好友表達祝福之意。江裕陽表示，這是因特定的辛香物質可以抑制細菌的蔓延，如治療SRAS的藥物克流感，就是來自八角茴香的萃取物。所謂冬病夏治，很多過敏性疾病，如鼻過敏、氣喘，冬天天氣寒冷時，症狀較嚴重，中醫亦會在夏季利用辛溫藥物製成的「三伏貼」，來調理身體的免疫力。江裕陽表示，現代許多傳染病得以控制，但侵害人們身體健康的心毒，就要靠自己的好心好念來轉化。佛家要世人袪除貪、嗔、癡、慢、疑五毒，以修行往生；基督教亦有原罪之說，要世人懺悔贖罪。人一出生就有脾氣，顯然發脾氣是本能，能控制脾氣才是本領，人來世上就是要來修改脾氣的。所以江裕陽到太極門練功時師父即告訴他要改脾氣，令他印象深刻。師父曾說，「快樂是一天，痛苦也是一天，為何不讓自己快樂一點！」事情的好壞由我們意念決定，怎麼解讀，如何轉念，心的作用讓人生因此有了不同結果。臨床上也發現，情緒障礙的確是許多疾病的主要病根所在，人體只要氣血通暢，自然能萬事亨通。調整好自己的氣場，配合時序運轉，養生自然事半功倍。圖說: 江裕陽中醫師表示，現代許多傳染病得以控制，但侵害人們身體健康的心毒，就要靠自己的好心好念來轉化。在臨床上也發現，情緒障礙的確是許多疾病的主要病根所在，人體只要氣血通暢，自然能萬事亨通。調整好自己的氣場，配合時序運轉，養生自然事半功倍。

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