預防及延緩失能埔榮為您增肌強身健腦顧健康 (南投新聞網-大台灣新聞網)

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記者張友道（玄德）南投縣報導


預防及延緩失能埔榮為您增肌強身健腦顧健康

中榮埔里分院社區醫學部積極於社區服務據點辦理促進健康預防延緩失能等相關課程，藉由長者整合性照護指引（Integrated care for older people，ICOPE）檢測，幫助長者及早發現可能導致失能的風險因子，並及早介入運動與營養等處置，規劃高齡衰弱族群針對肌力運動、核心、有氧、認知等相關系列課程，以預防及延緩失能的發生。

社區醫學部團隊於課程前先進行體適能檢測，以簡易身體表現功能量表(SPPB)評估長者的身體狀況，包含四公尺行走、椅子起站、小腿圍檢測及平衡測試，記錄長輩訓練前的狀況，以此作為十二堂課程設計依據。為期十二週課程結束後再實施後測，來作為訓練成效憑據，期許達成課程目的。

長者因肌力不足導致意外跌倒，伴隨健康衝擊不容小覷，如骨折、失能、衰弱、代謝症後群及心血管疾病，因此為保有良好生活品質，增加骨胳肌肉量就非常重要，藉由專業課程教導長者們如何透過訓練，並鼓勵以簡單坐站為基礎，訓練上下肢肌力、有氧運動、平衡感，講師利用熟悉的語言「認識肌少症影片」，讓長輩於日常生活可隨時運用，搭配認知課程-桌遊活動，提升手眼協調、腦力激盪、反應能力、記憶力、注意力、定向力及顏色和空間認知，不僅動手、動腦，也提升自我生活功能重建與認知修養。

本部辦理預防及延緩失能課程多年，今年有不少新成員加入參與延緩課程，都表示非常喜歡運動、認知課程，是以前沒有接觸過的，能為自己增加自信心與成就感，能促進人際互動、增強肌耐力及預防肌少症、認知促進等諸多優點。



張友道 Fb https://www.facebook.com/ytau.chang

請參閱2024.03.18. https://tnews.cc/049/newscon233373.htm

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下肢肌力-直膝抬腿

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