如何戒食檳榔?
一、認識檳榔:據研究指出,一般人嚼食檳榔大都因為好奇嘗試而開始,因此,應於學校課程中報導認識檳榔以及瞭解檳榔的作用,過渡使用會造成口腔黏膜疾病等。以期達到「因瞭解而分手,正確地認識檳榔」,大方地拒絕別人遞上的檳榔。
二、減量嚼食檳榔:如果你已是檳榔嚼食者一時無法戒除,可以每天減少嚼食檳榔的數量及時間。一天督促自己少一顆,漸漸達到不嚼食檳榔的習慣。
三、尋求檳榔替代品:由於嚼食檳榔者有很多是因為想藉由檳榔達到「提神」的作用。事實上提神的事實上提神的方法很多,可以尋找其他較無害健康的方式,例如嚼口香糖、咖啡等來取代檳榔。
戒斷檳榔
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