小佳進入第20週懷孕中期,渡過懷孕初期的不適感,小佳開始享受準媽媽的喜悅及期待寶寶的出生。然近日全國新型冠狀病毒肺炎(COVID-19)疫情日漸升高,小佳心裡開始感到不安,想著,如果被傳染了,對寶寶會不會有影響?每個月都要到醫院產檢,會不會有被傳染的風險?我不知道我身邊有沒有染疫者,我好擔心。小佳開始失眠、吃不下、身體緊繃等,身心的症狀的出現更讓小佳擔心會不會影響胎兒的發展。幸而在家人的陪伴、學習抒壓技巧,撥打1925安心專線諮詢,並維持定期產檢,與醫師討論及學習自我防疫技巧後,小佳逐漸寬心,在疫情嚴峻當下,超前部屬當個健康防疫的媽媽。 懷孕對於女性來說,不僅面對生理的變化,還有更多心理上的調適,如今同時面對嚴峻的肺炎疫情,使得許多準媽媽身心上承受更多的不安與焦慮。這時候,除了照顧生理,落實勤洗手、戴口罩、減少不必要外出及群聚、維持定期產檢…等,也要照顧心理,如:均衡營養、適當休閒及運動、家人陪伴與支持、及透過腹式呼吸來舒緩心情。最後,如嘗試這些做法後,準媽媽仍自覺情緒持續焦慮,生活作息受影響時,我們建議您可以盡快求助專業人員進行諮詢。 黃偉哲市長非常重視孕產婦之身心健康,提醒您,心安才能平安,呼籲家有準媽媽的市民朋友,請多予關心與鼓勵。如有無法排解的情緒困擾,臺南市政府衛生局有提供免付費心理諮商服務,預約專線06-3352982;衛生福利部設有24小時免付費安心專線1925(依舊愛我),由專業的線上志工陪伴您。另外相關防疫措施資訊可撥打免付費防疫專線1922洽詢。 讓我們當您的朋友,協助您平靜、順利的渡過人生不同階段的挑戰。 發稿人:心理健康科 張佳燕 電話:(06)6357716轉196 (東興辦公室)
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