隨著新冠肺炎(COVID-19)疫情升溫,中央流行疫情指揮中心宣布自5月19日起提升全國疫情警戒至第三級,為了防範更大規模的社區傳播,相關限制措施更加嚴格、影響範圍更廣。在遵循這些防疫措施時,造成市民朋友的不便,同時疫情發展的不確定性也會產生不安與壓力,但這些措施加上落實自我衛生習慣,有助於控制疫情、維護你我自身安全。 其中,長者免疫力會隨著年紀而下降,或患有其他心血管疾病等慢性病,認知反應較慢,因此被感染風險較高、預後較差,在此疫情嚴峻的當下,應該配合防疫政策及強化個人衛生,同時注重心理衛生,用心關懷身邊的長輩們,也請多利用台灣老年精神醫學會所建議「平、常、心、轉、動」的口訣,協助長者在疫情下的身心調適。
平:使用簡單易懂的話語,平心靜氣向長者解釋說明,減輕長者過度的憂慮。
常:疫情時期裡,在配合防疫政策下,設法維持日常的規律,有助於維持身心的安定。
心:對容易受到疫情緊張氛圍影響的長者主動關心,也特別留心多幫忙協助防疫顧健康的族群,如失智長者。
轉:在疫情嚴峻期間,新聞及生活難免每天圍繞指揮中心或縣市政府公布疫情發展及相關防疫措施。建議多聊聊除了疫情以外的事,適當地轉移注意力,讓心情放鬆,並維持生活持續的運轉。
動:在避免前往密閉、空氣不流通之室內空間,及避免搭乘擁擠之交通工具的原則下,維持適當適量的戶外活動,並保持人與人之間的安全距離,呼吸新鮮空氣。此外,疫情期間為減少人員移動及群聚風險,採取通話、視訊等方式與親友維持互動也有助於心情舒緩。 黃偉哲市長關心您的心理健康,在疫情期間,諸多防疫規範造成市民朋友的不便,但也是為了社會大眾的安全,呼籲市民朋友多關心少責備,齊心努力,共同抗疫。市民朋友如有心情問題,請撥打24小時免付費安心專線1925,或來電預約本局免付費心理諮商06-3352982,亦歡迎您下載心情溫度計APP,隨時了解您的心情指數。而有關流行疫情或防治措施等相關資訊可撥打免付費防疫專線1922(或0800-001922)洽詢,或參閱衛生福利部疾病管制署全球資訊網(https://www.cdc.gov.tw/),讓自己獲得正確防疫資訊。臺南市政府關心您。 發稿人:心理健康科 李岳勳 電話:(06)6357716轉177(東
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