近年孕產婦心理健康問題已被認為是全球一項重大的公共衛生挑戰，根據世界衛生組織的資料顯示，10%的孕婦和13%的產婦患有精神障礙，最常見的是憂鬱症，在臺灣曾有研究統計，產後憂鬱症發生率約為10%，每10 名母親就有1 人罹患憂鬱症。 
        女性因成長過程面臨不同時期神經內分泌變化對身心影響，且要適應不同社會角色與家庭功能，而承受不少壓力。根據衛福部資料顯示80%剛懷孕的媽咪，都會擔心身體、工作、生活面臨變化，甚至擔心自己無法勝任媽媽的角色。因此孕產婦會遭受巨大的痛苦和失能，影響母職工作和兒童的成長，甚至嚴重情況下會導致自殺或殺子後自殺的問題。知名網紅蔡阿嘎的老婆也公開表示因新生兒的誕生，正面臨有身材變形、母奶不足、太多照顧知識、及長輩溝通等問題，引起心理極大壓力。新手媽媽對於育兒照顧初體驗，不知道如何解決問題，可以多方找專家討論，情緒的變化也可找配偶、家人傾訴。 
        媽媽的產後情緒低落，通常會出現於產後3、4天內，而情緒低落現象，不到幾天便會消失。首先「產後情緒低落」及「產後憂鬱症」不同，受到產後情緒低落的影響，可能會有幾天的時間感到焦慮、心情低落、失眠、頭痛等，典型產後情緒低落會在產後第五天達到高峰，但是過幾天之後，情緒便會漸漸好轉。 
        如果你的症狀超過兩個禮拜，則需要專業的醫療協助。
媽媽自己可以怎麼做？：
適度的放下照顧工作，可以聽輕音樂、看電影或是做一些自己放鬆的事情，能讓自己的情緒恢復平穩的狀態。
媽媽的家人怎麼做？：
面對媽媽產後情緒低落時，家人需要給予心理支持，讓情緒低落者不會對於自己的狀態感到無力。 
        近日臺灣疫情升溫，孕產婦媽媽們也擔心寶寶受到影響，市長黃偉哲關心大家心理健康，當感受到焦慮、情緒無法控制時，可撥打1925(24小時免費安心專線)，而臺南市政府衛生局提供定點的免付費心理諮商服務，由專業心理師提供協助，預約專線為06-3352982。期待能幫助與減緩您的情緒壓力，一起度過。 
   
 發稿人：心理健康科  曹庭瑜 
 連絡電話：06-2679751(林森辦公室) 轉 164