自今年4月底本土疫情持續蔓延以來，歷經全國警戒升級，我們的生活型態不得不有所轉變，例如外出應配戴口罩、量體溫、實聯制等等。即便目前國內疫情趨緩、全國警戒降為二級，有許多家長仍擔憂年幼的孩童因抵抗力低染疫的風險較高，減少非必要的旅遊或戶外活動，孩童的學習上因此更傾向選擇線上課程，然而孩童對於長時間在家防疫可能會產生許多的疑問及生活壓力，更是增加家庭照顧者的負擔，衛生福利部對此提出「PEACE五部曲」協助家長及照顧者參考使用，陪伴孩子安度肺炎風暴，一同協力正向防疫。

1、P：玩遊戲（Play Game）。以孩子可理解的用詞或簡單易懂的例句，透過遊戲和角色扮演的方式向孩子說明疫情的狀況，並傳達正確的防疫措施(例如戴口罩、勤洗手、保持安全社交距離)。

2、E：強化安全感（Enhance the safety）。家長帶領孩子一同檢視居所環境及打掃清消，另一方面協助孩子適當地接受疫情相關資訊，提供安心的感受。

3、A：接納情緒（Accept your emotion）。接納自己在面對疫情發展的未知時，心理產生負面的情緒如焦慮、憤怒、不安等，這是正常的情緒反應。同時多加關心孩童的身心變化，引導孩子表達自己的想法或感受，並保開放的態度、耐心聆聽。

4、C：改變行為（Change the behavior）。以正向態度面對不得不調整的生活模式，家長也可以與孩子一同訂立生活約定，當孩子有良好的行為表現時不吝於給予讚美或適當的獎賞。

5、E：投入生活（Engage in life）。藉由防疫在家的時光，與孩子一同投入精力挖掘有趣的事物，家長可安排每日固定的時間與孩子一同完成某項活動(例如家務打掃、運動、閱讀等)，維持每日規律的作息及飲食，提升自我免疫健康。 
        市長黃偉哲特別重視市民朋友的心理健康，鼓勵民眾下載「心情溫度計」APP，檢測自我或親友的心情指數，若察覺自己或孩子有情緒困擾，可直撥衛生福利部24小時免費安心專線1925（依舊愛我）、兒童青少年天使專線0800-228-585、踹貢青少年專線0800-00-1769；臺南市政府衛生局也提供免付費心理諮詢服務，可至衛生局的網站線上預約或於上班時間撥打預約專線06-3352982，由專業心理師提供協助；若有家庭教育相關諮詢需求，可撥打臺南市家庭教育中心專線（手機+02）412-8185。臺南市政府衛生局與您一同攜手共渡防疫期間，守護市民朋友的心理健康。 
   
 發稿人：心理健康科  王羽萱 
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