歸仁區衛生所為了提升長者健康識能、養成健康的生活型態，於3月至9月期間在歸仁里活動中心成立健康活力運動團體。每2週辦理一次運動課程，持續5個月共10堂課。課程中安排運動保健師帶領學員伸展身體肌群及肌力訓練，也教導居家簡易可行之運動，讓長者除了三五成群一起運動，在防疫期間一個人也可以隨時在家活動，同時在課程中宣導「走路去倒垃圾」、「走路去超商與菜市場」……等健康促進之活動，提供可近性、便利性的資源，增加學員落實康健生活。在數位化時代裡，透過讓長者加入運動團體line群組，利用群組分享運動影片與相關運動訊息，並辦理「我今天運動了」照片分享獎勵活動。長者表示上傳運動照片很有趣，為了要拍照上傳，會主動邀約家人一起去運動或開始學習自拍，提升相約運動的氛圍，也讓長者增加運動意願。中後期階段因疫情三級警戒，故5-7月份暫停課程；8月復課時，因疫情間接影響成員出席率，但在學員彼此鼓勵下，出席率亦將近8成，參與課程的學員大多表示獲益良多，活動中長者認真開心的表現，也讓承辦人員同感欣慰。 
        除此，為鼓勵長者能夠順利進食且吃得均衡營養，於5月6日及8月20日邀請營養師進入社區辦理健康飲食衛教，說明「我的健康餐盤」進食要領: 每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，透過買菜遊戲方式，讓長者化身為總鋪師，戴著廚師帽拿著菜籃買菜，藉由圖像讓長者更清楚每餐各大類應攝取之份量。 
        飲食與運動關係著你、我健康，鼓勵社區長者都能養成運動好習慣，促進身心健康，達到在地老化、健康老化。 
   
 發稿人：歸仁區衛生所  陳鈺君 
 連絡電話：06-2393309轉211

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