一群神采奕奕的長者們，一早提著便當盒來到東灣社區關懷據點，除了準備迎接美好的共餐時光外，衛生所也藉此機會於餐前帶領長者跳健康操，讓他們能夠聰明吃、快樂動，一起活躍老化。 
        永康區為一高齡化的鄉鎮，近年本所便針對長者需求，著手進行社區資源盤點，可發現轄內的社區關懷據點、巷弄長照站越來越多，且除了衛生所投入社區辦理健康促進的活動，許多醫療院所、學協公會也結合了在地資源，一起營造活躍老化的生活圈。東灣社區關懷據點是永康區的巷弄長照站之一，年初在里長的協助安排下，衛生所來到社區於2月2日到3月30日帶領了為期10次的健康操活動。雖然有別於以往兩小時的課程，但短時間的運動發現長者更能集中精神參與，也獲得很好的反饋。而每次30分鐘的健康操，指導長者正確的暖身及收操，並推廣了國健署所出版的高齡者健康操，甚至結合彈力帶增加運動多元性及趣味性，動作不多但帶領長者正確地執行，不外乎希望他們能內化到日常生活，回到家也能夠實際且安全地自我訓練。 
        面對疫情爆發，許多社區活動一度暫緩，也打亂了原有的生活節奏。而時隔將近三個月，在大家努力配合防疫下終於迎來微解封，阿公阿嬤又能到據點、日照中心活動，衛生所也重新回到社區帶領健康操，聽到長者分享自己遵守防疫待在家仍不忘持續做運動，有透過網路影片跟著動的，還是每天簡單地在家快走，可見活躍老化中「要健康就是要動」的觀念已備受重視，也相信大家很快會再回到往日在據點共餐且輕鬆聊聊生活瑣事的時候。 
   
 發稿人：永康區衛生所 康力文 
 連絡電話：06-2326507#217 
   
  

指導長者正確的暖身及收操 
  
 結合彈力帶增加運動多元性及趣味性