殷殷期盼的寒假即將到來，寒假加上過年，是孩子最期待的時刻。也因為長假，孩子的生活作息容易因此放鬆而打亂，家庭衝突容易隨之而來。由於    家庭結構改變、離婚率居高不下、社會快速變遷、校園生活壓力大、父母師長只追求外在表現等因素，當整體社會、支持系統都沒有辦法提供孩子良好的成長環境，無論家長還是孩子，都會陷入痛苦循環中。這些惡性循環的問題，造成青少年自殺死亡率正逐年攀升。 
       當孩子選擇結束生命前，通常其行為會透露出一些訊息，試圖向父母、師長或同儕求救。這時若身邊的人能夠及時覺察，便能協助挽救一個生命，當你發現身邊的孩子有嚴重情緒困擾、憂鬱或是自殺的想法，這些訊息都表示他可能需要您我的幫助，請謹記自殺防治守門人3步驟「一問、二應、三轉介」。 
 1問：主動關懷與積極傾聽，發現警訊就關心，並測心情溫度計。 
 2應：適當回應與支持陪伴，接納支持有希望，開放了解不責備。 
 3轉介：資源轉介與持續關懷，心情溫度計分數偏高者，高於10分者建議尋求心理諮商或專業諮詢，高於15分者建議諮詢精神專科醫師。 
        如果身旁的青少年情緒低落或有自殺想法時，可以使用心情溫度計App即時測量親友與自己的心情溫度，亦可隨時撥打1925(24小時免費安心專線)，讓專業人員來提供協助；或建議可於上班時間來電至衛生局預約免費心理諮詢服務(06-3352982)。讓我們一起共同守護孩子的心理健康。 
   
 發稿人：心理健康科  洪毓旋 
 電話：（06）2679751轉167 (林森辦公室)