近期因疫情影響，大家都宅在家居多，依據國健署統計資料顯示，臺灣成年人及兒童肥胖比率居亞洲之冠，顯示肥胖為積極解決課題。久坐是現代文明病之源，久坐超過一小時血糖及血脂肪升高，增加罹患代謝症候群機會，健走是簡單又輕鬆的運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便衣物及一雙運動鞋即可。南化區衛生所於6-7月在東和關懷據點辦理長者運動團體嘉年華計畫，主要目的是希望民眾養成每周運動5次，每次30分鐘的好習慣。此外也於8月13日由南化區衛生所發起健走活動，南化里里長余俊輝熱心贊助早餐及禮物，從南化天后宮出發，最後回到南化遊客中心，沿途欣賞風景外，還能彼此聯絡感情! 
         除了運動外，營養也非常重要，呼應近年來政府推行我的餐盤:「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，及未精緻全榖雜糧類的均衡飲食，本所於4月份在玉山關懷據點辦理社區均衡飲食的課程，以期能讓民眾聰明吃、快樂動。期望藉由運動搭配營養知識，為民眾營造健康生活環境! 
   
 發稿人：南化衛生所  蔡淑娟 
 連絡電話：06-5771139

上肢肌力 
  
 下肢肌力 
  
 健走 
  
 健走前留影