為因應老年化社會，及促進長者健康體能，享受運動帶來的健康效益，讓長者增加活力、增加肌力，目前在南廠里活動中心辦理媽媽運動舞，結合在地中頭社區發展協會，時間為每週一到週六上午08:00~9:00，快來一起加入我們的健康運動，享受屬於自己的健康生活。 
        世界衛生組織定義，65歲以上老年人口占總人口比率達到7％時稱為「高齡化社會」， 14％是「高齡社會」，若達20％則稱為「超高齡社會」我國已於1993年成為高齡化社會，2018年轉為高齡社會，推估將於2025年邁入超高齡社會，依據戶政統計資料111年11月底，台南市中西區人口數77,243人，計有32,823戶，65歲以上人口為15,741人，占中西區總人口數20.38%，高於全國的比例3.07%，已達世界衛生組織定義之高齡社會。 
        運動對於年長者有許多好處，包含促進心肺與骨骼肌肉健康、降低失能及疾病的風險、預防認知能力下降、延長壽命、減緩老化的影響。年長者的運動計畫安排，可以循序漸進地增強，目標是每週運動5天以上，每天運動30分鐘以上，或每週累積150分鐘的運動，可以從輕鬆簡單的活動開始，例如：散步、健康操、太極等。有氧運動的項目可根據自己的情況調整，以簡單、容易、安全為原則，健走、有氧舞蹈等都是很好的選擇。 
         為因應老年化社會，112年在南廠里活動中心辦理媽媽運動舞，以「活躍老化」為核心，時間為每週一到週六上午08:00~9:00由專業老師帶領長者正確的運動方法，強化長者健康促進觀念，在活動的過程帶給長者正確的運動姿勢，並調節長者心肺功能及增加肌力，因此，成功的活躍老化，建立運動習慣對健康非常重要，安排適當的運動及身體活動，預防失能、享受生活。 
 發稿人：中西區衛生所 王琬之護理師 
 連絡電話：06-2252403

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