「健康即是財富」,為了「健康促進」。個人營養攝取6大類均衡食物,最好再搭配適當的運動,才會讓身體更健康!認識六大類營養及養成運動生活就變得特別重要。每日飲食指南指出六大類食物包涵全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。鼓勵運動搭配攝取足夠的蛋白質,可以維持肌力、預防肌少症以及對於預防骨質疏鬆症及骨骼健康有很大的幫助。 官田區65歲以上人口數,佔全官田總人口19.45%。為了預防長者衰弱及活躍老化健康自在,官田區衛生所112年3月01日至112年7月19日在隆田社區關懷據點,辦理營造健康生活課程。課程內容包含指導居家運動、營養師營養教學及與長者一起動手做「健康飲食」。掌握吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧等長者三好一巧飲食原則來製作食物,享受共餐歡樂。 藉著長者熟悉的社區,再次推廣社區長者運動團體嘉年華計畫。提升長者規律運動進而將運動帶入居家中。因此於112年6月12日至112年8月9日晚間 8-9點 ,辦理土風舞班。地點在官田區二鎮里社區活動中心,每週運動兩次,每次持續50分鐘,持續運動10周,共20堂課程,內容包含衛教宣導課程,提升長者對於健康的識能,也可以得知相關資源的尋求管道。 想深入了解「我的健康餐盤」和「運動知識」可上健康飲食運動地圖網( 網址: https://health-hp.tncghb.gov.tw/ ) 觀看。 發稿人:官田區衛生所 康麗英 連絡電話:5791493 # 221
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