相揪量血壓，722GO健康 (台南新聞網-大台灣新聞網)

新聞來源：https://www.tainan.gov.tw/

   34歲的小美生活作息正常，平常身體沒有不舒服症狀，覺得自己的血壓應該都很正常，但某天參加衛生局舉辦的量血壓活動卻發現自己的血壓竟然高達150/86mmHg，因小美的爸爸及爺爺奶奶都有高血壓，所以小美非常擔心自己是不是也有高血壓。
       提醒您，高血壓初期通常沒有特別感覺，需透過「定期測量」才能掌握自身血壓狀況，18歲以上民眾每年至少要量1次血壓，正常的血壓值應小於120/80mmHg：

若血壓低於120/80 mmHg，可維持每年至少量1次血壓。若血壓範圍在120/80-130/80 mmHg之間，建議應立即改善生活型態並尋求醫療人員評估，依專業建議進行血壓自我管理。若血壓超過130/80 mmHg，建議與醫師討論是否需要進一步治療，以避免後續心臟病或中風發生。
居家血壓正確量，把握722原則
   依據最新「2022台灣高血壓指引」，建議以居家血壓量測取代過往診間血壓量測作為高血壓的診斷，因為民眾到醫療院所測量時受到醫療環境與白袍症候群的影響，血壓可能會不自覺飆高，因此居家血壓更能有效代表真正的血壓狀況。
   居家血壓量測採用「722原則」：連續「7」天量血壓、一天量「2」次(早上起床後、晚上睡覺前各一次)、每次量「2」遍，取其平均值，透過「定期量測」清楚掌握血壓變化狀況，是做好血壓管理的重要關鍵，量測方式可參閱影片：https://youtu.be/kMfey2uC-wQ 。
   慢性疾病患者及長者，除落實722原則規律量血壓外，更需持續規律服藥，切勿擅自停藥，讓血壓得到妥善的控制，健康更加分。


發稿人：國民健康科李雅玲
連絡電話：06-6357716（東興辦公室）轉267

血壓多少是高血壓呢

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