為了改善社區長輩老化過程中可能面臨到的風險，提升長輩們肌力與體能，並且預防跌倒及養成健康的生活型態，左鎮區衛生所聘邀運動保健師於113年5月9日起每週四上午10點，共8節，於公舘社區據點辦理運動課程，邀請社區長者一起來運動。 
        根據內政部統計，截至2023年12月底，台南市左鎮區65歲以上長者已高達32.26%，邁入超高齡社會，如何維護高齡人口的生活品質與尊嚴是刻不容緩的課題。運動對於年長者有許多好處，包含促進心肺與骨骼肌肉健康、降低失能及疾病的風險、預防認知能力下降、延長壽命、減緩老化的影響。世界衛生組織針對65歲以上長者的運動建議，每週完成至少150分鐘中等費力身體活動，每週至少運動5天，每天運動至少30分鐘。可以循序漸進地增強。 
         隨著年紀漸長，長輩的平衡感及下肢功能都會慢慢退步，若無法保持一定的活動量與維持適當的運動量，可能會對日常生活的執行出現一定程度的影響。透過專業師資的訓練希望增加社區長者的肌力與活動量、培養長者自主運動的習慣、維持良好健康狀態並且有效提升身體免疫力。 
   
   
 發稿人：左鎮區衛生所  游琇茹 
 連絡電話：06-5731114轉101

椅子伸展運動 
  
 彈力帶運動