為了喚醒民眾對健康的認知及實踐健康的生活型態，東區衛生所於4-6月舉辦為期十堂課的健康體位班，課程內容包含認識健康體位、認識飲食六大類、我的健康餐盤、三好一巧及外食選擇原則、認識代謝症候群、體適能健走，並搭配肌肉及有氧運動課程，建立學員正確的飲食及運動觀念及技巧、並實際運用在生活當中，養成健康飲食，規律運動的好習慣。 
 肥胖在全球流行，台灣也不例外，國健署建議成年男性腰圍以90公分，女性80公分為準，超過則屬腹部肥胖，世界衛生組織定義身體質量指數(BMI)來判定肥胖程度，BMI=體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)，正常為18≦BMI<24.5，24≦BMI<27為過重，BMI≧27即為肥胖。比起健康體重者，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍，發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍風險，而國人十大死因中，就有癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病等8項與肥胖有關，對健康實在是一大隱憂。 
 擁有健康的生活型態是邁向健康的不二法門，東區衛生所呼籲大家能在生活中落實均衡飲食、規律運動的好習慣，可增進健康及擺脫慢性病的威脅。 
   
 發稿人：葉芳君 
 連絡電話：06-2674085#210 
   
   
  

聰明吃、快樂動，營造健康生活型態一起來！(共2張)-1 
  
 聰明吃、快樂動，營造健康生活型態一起來！(共2張)-2