依據2020《世界幸福指數報告》（World Happiness Reports）指出，聯合國在全球 156 個國家及地區中，依據國民平均生產毛額(GDP)、社會保障(評估遇到困難時支援系統的可得性)、健康預期壽命(國人平均壽命為80.9歲)、社會自由(國人表達自己意見的程度)、慷慨度(透過捐贈來評估程度)和遏制腐敗程度(對政府的信任度)等因素進行評比，台灣名列第25名，也是全東亞國家第1名。今年，因武漢肺炎疫情在全球各地肆虐，造成經濟社會與民眾身心健康的惶惶不安，而台灣因為現階段防疫有成，使人民能擁有足夠安全又自由的日常，是最難能可貴的幸福。 
 歌手庾澄慶有一首歌是這樣唱－「你快樂嗎？我很快樂，常常覺得我自己很重要。」，在無法盡興出遊的日子與面臨工作、家庭困境的時候，容易使自己在生活中產生負面的情緒和為生活焦躁驚恐的失落想法，在這樣的環境下，除了關心周遭的家人、朋友，更要好好關懷、擁抱自己的情緒。根據簡式健康量表（簡稱BSRS-5，又稱心情溫度計），仔細回想過去一周內身心困擾情形，可以簡易施測，協助了解您目前適應狀況(分數高低由4→0)：

睡眠困難，譬如難以入睡、易醒或早醒。 感覺緊張不安。 覺得容易苦惱或動怒。 感覺憂鬱心情低落。 覺得比不上別人。 有過自殺的念頭(本題為附加題，本題評分為 2 分以上時，即建議尋求專業輔導或精神科治療)。

0-5分，屬身心適應狀況良好。 6-9分，屬輕度情緒困擾，建議找家人或朋友談談，抒發情緒。 10-14分，屬中度情緒困擾，建議尋求心理諮詢或接受專業諮詢。 15-19分，屬重度情緒困擾，需高關懷，建議尋求專業心理治療或精神科門診治療。

  
 除了主動尋求協助及與親近的人抒發情緒管道外，也可以利用衛生福利部所提供的24小時服務安心專線1925，另，臺南市政府衛生局亦有提供免費心理諮商，上班時間預約專線06-3352982，讓專業心理師協助排除困擾與提供心理支持，臺南市政府衛生局關心您。 
   
 發稿人：心理健康科  蘇美嘉 
 連絡電話：06-2679751（林森辦公室）轉169