工作者每天超過1/3時間在職場辛勤打拼，也要注意身體健康的重要性。健康的員工是公司最重要的資產，為員工提供健康的工作環境也是企業的責任，營造一個安全、健康、支持性的工作環境，以促進員工身、心、社會健康。 
 透過勞資雙方的努力共同推動健康促進，不但可以提高工作士氣、減少員工流動率還可以提高企業形象以達到雙贏。只要從改變50%做起，簡單的步驟、短短的時間，健康的生活一點也不難！第一步：辦公室動一動，辦公之餘也要站起來活動筋骨；第二步：成立運動社團，營造職場運動風潮；第三步：運動結合生活，在日常生活中留意增加身體活動量，例如上下樓層多爬樓梯少搭電梯，多加利用大眾公共運輸及腳踏車取代機車和汽車；第四步:跟著「我的餐盤」口訣「每天早晚一杯奶」、「每餐水果拳頭大」、「菜比水果多一點」、「飯跟蔬菜一樣多」、「豆魚蛋肉一掌心」、「堅果種子一茶匙」概念，營養健康吃。 
 臺南市政府衛生局提醒您，每次運動至少10分鐘，每周累積150分鐘，不只能助大腦更靈活，更能促進健康及遠離疾病！ 如何營造健康職場，可上衛生福利部國民健康署「健康職場資訊網」https://health.hpa.gov.tw/hpa/info/index.aspx。可獲得更多職場健康促進推動方法、健康促進教材及新知，共同提升職場健康，營造幸福健康的工作環境。 
   
 發稿人：國民健康科  廖美慧 
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