新營區109年12月總人口數統計76331人,109年行動醫院全民健檢40歲以上民眾共計1510人患有高血壓者634人(41.9%);糖尿病者101人(6.7%);高血脂者613人(40.6%),所佔比率甚高。不健康飲食及缺乏運動所帶來的疾病,也逐漸受到國人關注。目前轄區內有15處社區關懷據點,6個社區關懷據點有共餐,本所希望透過社區進行相關宣導,期望將正確均衡飲食概念以及規律的運動習慣傳達給民眾。 為提供民眾對飲食及運動的認知服務,今年3月12日起至9月30日將於新東里社區開辦健康飲食運動班,聘請專業營養師,提供健康飲食的方式且推廣『我的餐盤』,透過買菜遊戲,宣導認識我的餐盤,將每日應攝取的六大類食物,以圖像呈現,並設計6句簡易口訣「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」,讓民眾能在生活中利用拳頭、掌心方式,暸解每日每餐六大類食物要吃的量,達到營養需求。 其次推動健康地圖網(參閱下圖QR-CORE),並鼓勵民眾每周5天,每天累積30分鐘以上運動,最後邀請物理治療師,示範及教導長者正確的伸展運動方式,以降低運動傷害的風險及增加肌耐力,規律運動的重要性。課程內容豐富又多元,除了規律的運動生活、提升食物營養的知能,進而促進身體健康,讓身為現代人的你和我要活得健康又長壽,越活越健康。 發稿人:新營區衛生所 黃淑雲 連絡電話:06-6329421#305
買菜遊戲 健康飲食均衡吃 健康地圖網
‧本站為言論自主平台,相關圖文上載皆設有追蹤機制,網友請謹慎發言,勿涉及人身攻擊!如面臨法律糾紛,本站有權提供發稿人、回應人資料予相關單位。 ◎服務條款 ‧Copyright ©新文媒體有限公司 Sherry ‧ ‧本站最佳顯示IE 5.5 以上版本 解析度 800 X 600以上‧