清明節追思是家人團聚、感念過往親人間相處美好的日子。每逢清明時分，親人間透過團聚來懷念、緬懷逝世的親人，為彼此帶來支持力量。但對於獨居、無法與親友相聚的市民朋友，最容易產生孤獨的時刻，甚至發生自傷或自殺的遺憾行為。 
        「關心」的能量不容小覷，利用清明時節與親友相聚時多多關懷，若發現與平常習慣不同的行為或言語內容：如長時間陷入低落、對過去喜好的事物突然缺乏興趣等，都是需多加注意的警訊徵兆。社會大眾普遍認為「會自殺的人不會說出來」，但這其實是個錯誤的迷思，事實上大部分自殺的人，往往會拋出許多明確的訊號尋求協助。這時的關懷與支持便相對重要。這時請謹記自殺防治守門人3步驟「一問、二應、三轉介」。 
 1問：主動關懷與積極傾聽，發現警訊就關心，並測心情溫度計。 
 2應：適當回應與支持陪伴，接納支持有希望，開放了解不責備。 
 3轉介：資源轉介與持續關懷，心情溫度計分數偏高者，高於10分者建議尋求心理諮商或專業諮詢，高於15分者建議諮詢精神專科醫師。 
        衛生局為提升市民心理健康，服務情緒有困擾的市民，全台南市總共設立41個心理諮商站，為了方便上班族的市民朋友，也提供晚間諮詢服務。若發現身邊親友有情緒困擾時，可以使用心情溫度計App即時測量親友與自己的心情溫度，亦可撥打衛生福利部24小時免費安心專線-「1925」(依舊愛我)，讓專業人員來提供協助；或建議可於上班時間來電至衛生局預約免費心理諮詢服務(06-3352982)。提供市民朋友一個重要的傾聽管道，陪伴大家渡過心理低潮的危機。 
   
 發稿人：心理健康科  洪毓旋 
 電話：（06）2679751轉167 (林森辦公室)