左鎮區衛生所將於110年4月6日至8月17日每週2堂課共12堂課，在榮和里活動中心辦理長者均衡飲食，及帶領長者示範正確的運動方式一系列課程。 
        國發會「人口推估報告（2018至2065年）」指出，台灣老年人口預估於2026年佔比將超過20%，進入超高齡社會，最重要的是如何讓我們的長者，能夠活力老化，能夠有好的生活品質，關鍵有兩個非常重要的因素，一是營養二是肌力。為了讓銀髮族兼顧健康吃、快樂動，教導及培養長者吃的下、吃的對，更要吃得好並每週應運動5天以上，每天累積30分鐘，達到身體基本的健康需求，促使長者活躍老化。 
        左鎮區是偏遠鄉鎮，距離台南市中心開車將近一個小時，加上人口嚴重老化；截至109年12月底，總人口4569人，65歲以上老人占29.42%，故讓長者健康老化是重要課題。本次課程內容特別邀請專業人員運用遊戲方式介紹「我的健康餐盤」六口訣：「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」均衡營養課程及另由運動保健員帶領長者運動，包含伸展運動、肌力訓練及活力健康操等，以活潑生動的方式帶領長者樂於學習，另安排介紹社區中運動資源，及如何搜尋利用健康飲食運動地圖網，帶著社區長者共同走進社區健康健走步道來趟戶外之旅，使長者培養正確良好運動習慣及吃得好、吃的巧、吃的對，左鎮區衛生所邀您共同參與。 
   
   
 發稿人：楊秀華  
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