當妳第一次從超音波裡聽到胚胎的心跳聲的時候，妳就知道自己即將成為媽媽，那種感動及喜悅是無法言喻的，是吧?!然而，迎接新生命雖然是一件令人感動又開心的事，但隨之而來可能會遇到的種種狀況及問題亦可能使的妳感到不舒服或難受，甚至感到不安及惶恐，例如:懷孕初期的孕吐不適、擔憂胚胎是否能健康長大、對突然來報到的新生命感到措手不及，不知該做些什麼準備、擔憂自己能不能成為一個好媽媽…等等，這些都是非常正常的一段心路歷程，若能提早做好相關的準備及因應，當個快樂的準媽咪其實並不困難，這也可能讓妳將來在回想起來的時候，特別懷念並感到幸福哦!

       對於家中有準媽咪的家庭來說，大家可能都會非常期待家中有新成員即將到來，因此會給準媽咪許多的關心及照顧，然而，適當的關心確實可以紓解孕婦的不安及焦慮，但若有太多的關心及介入則可能令孕婦感受到壓力，這對孕婦肚子裡的小寶貝而言恐怕就不是一件好事了，因此，另一半的陪伴及關心絕對是非常重要的，倘若家人間有太多期待及壓力加諸於孕婦身上，身為準媽咪的隊友務必要適時挺身而出當個神隊友，協助溝通處理家人間的期待，才能讓準媽咪有個愉快的孕期生活唷!

       除此之外，孕婦不僅在孕期需要多予以關心及協助，在產後面對許多新生兒照顧問題的焦慮及擔憂自身身體的變化，往往容易情緒低落甚至有產後憂鬱的狀況發生，去(2020)年9月底，日本一位知名女星竹內結子，疑似患有產後憂鬱症，於次子出生後八個月在家中自殺身亡，引發各界震驚；前(2019)年在韓國上映的一部電影「82年生的金智英」，描述的也是一位在1982年出生的韓國女性，在孩子出生後，因為周圍人事的變化，以及家庭中婆婆等家人的言行，一度造成其心理生病，可見女性在歷經生產之後一連串的身體、心理及生活的變化，對其內在的影響是很大的，若身邊人未能及時發現並有妥善之處理及關心，很有可能造成憾事發生，這著實需要大家一同來重視。 
        根據研究，產後憂鬱症其實是一種很常見的疾病，大約每10個人中就會有一個人有這樣的狀況，而且不僅限於女性，男性也會有產後憂鬱的狀況發生，但女性發生比例仍高於男性，至於產後憂鬱發生的原因不明，目前認為可能有關的原因包含生理、心理與社會等因子。舉凡生產時的疼痛、筋疲力竭、懷孕期間荷爾蒙的急遽變化、照顧新生兒日以繼夜的疲勞、產後無法擠出足夠的母乳、產後無法順利減回懷孕前的體重、長輩的教養意見、與伴侶在適應新角色時發生衝突等等，都是可能發生產後憂鬱的原因。 
        黃偉哲市長提醒您，準媽咪開心，寶寶才能更平安健康成長，臺南市政府衛生局在110年度規劃了三場『哺乳媽媽經』~愛的饗宴活動計畫，分別在新營區及東區辦理，希望能讓準爸媽在輕鬆氣氛中吸收正確母乳哺育相關知能，學習如何照顧寶寶，了解寶寶需求。課程時間及報名網址如下: (請由孕婦本人上網報名) 
 (一)、110年4月10日(星期六)08:30-12:20場，報名網址 https://www.beclass.com/rid=244622c60306f31db7df​ 
 (二)、110年6月12日(星期六)08:30-12:20場，報名網址 https://www.beclass.com/rid=244622c60306ff7712c0 
 (三)、110年9月11日(星期六)08:30-12:20場，報名網址  https://www.beclass.com/rid=244622c6030705fac6a6 
   
 讓我們當您的朋友，協助您平安、愉快並順利的渡過孕產期的各種不同的挑戰，相信妳也可以當個快樂的準媽咪唷! 
   
   
 發稿人：心理健康科 楊鵑蓉 
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