根據2014~2017年國民營養狀況變遷調查結果，顯示長者的乳品類、蔬菜類、水果類及堅果種子類均攝取不足，尤其是乳品類不足1份及水果類不足2份之比例高達8~9成。官田區衛生所於110年4月15日、4月22日，在隆田里多功能活動中心辦理長者均衡飲食課程，透過課程內容我的餐盤「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，活動中，經由民眾分享飲食習慣及遊戲，糾正長者錯誤觀念使長輩能牢記及運用於生活之中。課後的分組買菜遊戲中容易搞混成澱粉類的南瓜、皇帝豆民眾也能正確分類。  
        我的餐盤聰明吃，營養跟著來，快樂動，健康跟著來。規律的身體活動能改變生理的適應能力，對老化可提供正面的幫助，而身體活動可以促進身體健康，改善生理機能及提高生活品質。成人每周運動5天以上，每天累積30分鐘，運動絕對是最佳保健。就算已經是高齡，現在開始運動都不嫌晚。本區盤點『健康飲食運動網』有6個運動團體、3間健康餐飲店家、3處健走步道(含運動熱量標示)等，提供民眾運動環境資源，相關資訊可上健康飲食運動地圖網  http://health-hp.tncghb.gov.tw/ 觀看。 
   
   
   
 發稿人：黃婉菁 
 連絡電話：06-5791493轉225 
   
  

健康買菜健康吃，我的健康餐盤(共2張)-1 
  
 健康買菜健康吃，我的健康餐盤(共2張)-2