根據內政部110年7月資料顯示，台灣65歲以上老年人口達 387萬人，占總人口的16.49％，屬『高齡社會』。而台南市65歲以上人口佔16.93%，依據本市安平區戶政事務所109年12月資料顯示，安平區老年人口比率為11.97％，屬高齡化社會。預估在2065年台灣老年人口將占總人口的41%，表示每10個人之中，有4個65歲以上的老人，如何面對老年生活是刻不容緩的。 
        新冠肺炎疫情減緩並漸進式解封，民眾慢慢回歸正常的生活模式，健康促進活動也不能停止，為減緩老化帶來的退化，安平衛生所分別於社區及機構中帶領長者健康操，也運用環保自製的啞鈴帶領長輩運動，老年的生活最困擾的問題包括不良於行，跌倒和吞嚥困難,這些問題都與肌少症有關，適當的運動除了可以強健長者肌肉力量、預防跌倒和心肺功能，亦可預防糖尿病、高血壓與骨質疏鬆等。 
        骨頭是鋼筋，肌肉是磚塊和水泥，能不能健康到活耀老化，取決於肌力與骨力。帶領健康操活動希望轄區的長者藉由團體及夥伴的力量，建立長者擁有運動的習慣及識能，就算在家防疫也能健康動動! 
   
 發稿人：安平區衛生所  呂秀芬 
 連絡電話：06-2996885轉206

伸展暖身 
  
 環保啞鈴健康操