每天出門前會看氣象選擇衣服，您是否也有留意空氣品質呢？臺灣南部秋冬季節受季風影響，常會看見天空灰濛濛、空氣品質較差的情形，而空氣汙染成分中我們必須要特別留意PM2.5這個物質。PM2.5泛指空氣中的懸浮微粒直徑小於等於2.5μm，約1根頭髮之28分之1，非常微小可透過肺泡血流散佈全身，導致呼吸道、心血管相關疾病，並增加氣喘與罹癌風險，因此千萬不可以小看PM2.5對我們人體的威脅！ 
        PM2.5容易出現在哪些地方呢？簡單來說可以分成戶外與室內，戶外的PM2.5主要來源為汽機車排放的廢氣、工廠排煙或小部分境外移入汙染物，例如大陸的沙塵暴。室內的PM2.5主要來源有廚房烹調產生的油煙，焚香或吸菸，另外還有裝潢產生有害揮發物，如甲醛；其實有非常多的PM2.5來源是我們無法避免的，因此加強個人防護非常重要！ 
       如何防範PM2.5對人體的危害呢—減少暴露與接觸，外出時先查詢行政院環境保護署空氣品質檢測網站 ( https://airtw.epa.gov.tw/ )或手機下載「環境即時通」APP獲得即時空汙資訊，例如：圖示中的綠色代表空氣品質良好，而紅色就表示對健康有危害；其次，盡量選擇大眾運輸工具取代機車，並且配戴口罩，不僅防空汙也防病毒。當我們從戶外回到家中後，換掉外出服、清洗手及臉，也可去除掉吸附在我們身上的PM2.5；最後，癮君子於家中吸菸所產生的二手菸、三手菸，也會對家人造成健康的威脅—趨吉避凶遠離PM2.5，就從自我行為改變開始。 
 發稿人：國民健康科 林士弘 
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