發稿單位：教育局
發稿時間：111年11月25日 10:47 
   
 秋冬時節學生易出現憂鬱情緒及拒學行為等問題，需仰賴學校師長及親友共同關懷，臺南市教育局學生輔導諮商中心為協助學生調適秋意惆悵，抵禦寒冬凜冽，特別製作「心能5.0正念生活心能力-焦慮解放篇」5圖卡，以利學校師長運用，陪伴學子共同提升「情緒免疫力」。 
   
 臺南市黃偉哲市長關心學生情緒正向發展，除請教育局、輔諮中心及學校，共同建構緊密的三級輔導工作外，針對學校教師輔導需求，也製作系列輔助圖卡。本次主題為「正念生活」，包括「正」向肯定-心積極、「念」頭放寛-心開放、「生」理5感-心體驗、「活」在當下-心覺醒，透過4個方向規劃與設計活動學習單，提供學校實際運用。 
   
 教育局局長鄭新輝表示，社會愈多元複雜，學生壓力來源愈多，除課業之外，家庭、人際及身心困擾都有可能造成壓力，憂鬱情緒若長期無法獲得緩解，容易因沮喪而產生遺憾事件。秋冬時節除加強學校預防性的輔導工作外，也必須適時連結相關支援網絡資源，匯聚成一股溫暖的力量，共同關懷學生的日常生活。 
   
 輔諮中心主任羅智韋表示，學生輔諮中心每年都會設計心理健康議題的相關圖卡，以協助第一線教師在日常生活中，持續關注並幫助學生舒展身心壓力、建立正向的心理能量、及早發現學生內在的困境並適時尋求協助，學習與體驗生活的美好。正向的心理需要學習轉念，雖然我們不能選擇容貌，但可以展現笑容，讓自己成為一個快樂的人，比什麼都重要！

心能力5.0 
  
 計畫1 
  
 計畫2 
  
 計畫3 
  
 計畫4