依據戶政統計，後壁區每年的老年人口都有逐年增加的趨勢，截至110年12月底止，65歲以上老年人口佔據總人口數的26.91%，相較前年增加約100人，已經達到了世界衛生組織定義的超高齡社會，所以能讓長者活得健康有活力，其中的關鍵就是運動及飲食。 
        為增進長者對營養知識了解，能夠選擇更有益身體健康的食物，實現「三好一巧」:吃得下、吃得對、吃得夠、吃得巧，在8月份時請營養師入社區對長者們進行營養相關知識補充，如「我的健康餐盤」、「未精緻全榖雜糧類的均衡飲食」，來幫助運用到他們日常生活上進而選擇出對自己身體更加有益的食材，同時檢視自己過去的飲食是否有不好的習慣，進而做出改變。 
        運動方面則是運用社區資源，如「我的健康步道」，這次請菁豐里里民來行走後壁區的菁寮老街的步道，同時也利用運動課程讓長者了解到勞力跟運動的差別，及運動的好處，在課程時間帶他們做一些簡單的居家運動，即便是疫情期間無法出門，在家也是可以輕鬆達到運動的效果，預防長者因社區活動減少導致身體活動退化的傷害。 
    
 發稿人：後壁區衛生所  賴慧潾 
 連絡電話：06-6872624

長者營養課程 
  
 長者營養課程2