農曆春節與家人、親戚團聚,或許會被關心起種種近況,像是課業、工作、收入、感情,或者婚後被問及生孩子、買房子……等等,讓人一時之間難以應對或產生壓力的問題。 當你接收到這些關心,是否心底會感到不自在、擔憂,並且將這些聲音視為一項檢視及標準,反而轉向來評價起自己? 社會性的要求,總是要我們好還要更好。當我們看見他人的成就,不經意會將自己與他人進行比較,希望自己在他人心中是好的形象,或希望從他人口中得到肯定、支持。比較是一種「自然反應」,是一種社會性與心理性的天性。然而,越想從他人那得到正向回饋,或因為這些聲音開始懷疑或否定自己,越是代表著內在對自己缺乏肯定與自信,忽略了自己與他人本質的差異。若因為看重這些評價,卻似乎沒有合適的方法可以因應,使自己產生壓力,甚至因此感到挫折、憂鬱且無法負荷時,更須留意這些壓力對身心造成的影響。 新的一年,仍有數不盡的煩惱或做不完的事,我們更是要照顧好自己的心理狀態。黃偉哲市長非常關心市民朋友們的心理健康,祝福大家新年快樂的同時,也希望大家「心」年快樂!臺南市政府衛生局更推出關心市民朋友心理健康的「臺南市政府社區心理衛生中心」官方Line帳號(搜尋ID:@1925tainan)提供心理健康檢測如:「心情溫度計量表」、「壓力指數量測表」等,使市民朋友能夠了解自己的心情指數;若有情緒困擾、沮喪,找不到人可以訴說,可以利用免付費心理諮商預約專線06-3352982;過年期間也可以使用「24小時不打烊服務」之免付費1925安心專線 (依舊愛我),透過線上人員提供適當的心理支持,陪伴民眾一起揚眉「兔」氣。臺南市政府衛生局關心您。 發稿人:心理健康科 郭于瑄 聯絡電話:06-2679751轉173
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