近來「肌少症」已成為退化非常關鍵的因素，65歲年長者預防失能並保持活力尤其重要，每週至少要有150分鐘以上的中等強度的身體活動，中等強度指的是運動中微喘但還能說話的程度，才能有效延緩長者肌少症的產生。 
        關廟區65歲以上人口數:21.49%，良好的體適能可有效減少銀髮族身體的衰退及慢性病之發生率，並可提升其日常生活活動的獨立與自主能力。為此，關廟區衛生所將於112年3月16日至112年7月13日在關廟佳美關懷據點，辦理長者運動課程與我的健康餐盤講座，本次課程邀請新樓社區團隊帶領社區長輩每兩週一同運動60分鐘，課程包含徒手健康體能運動、肌力運動、彈力帶操等，讓民眾能簡單掌握營養概念，並學習正確的運動方式，透過介入社區長者老化引起健康問題，讓長者在熟悉的社區，真正達到活躍老化、樂活健康、老化健康的意義與目的，讓關廟區營造出健康生活環境，以達到預防及減少慢性疾病及肌少症的發生。 
     
 連絡電話：06-5952395轉204 
   
  

彈力帶操帶領 
  
 起立坐下5次，檢測