五月的第二個星期日即將到來，一年一度的母親節提醒我們記得感謝母親的辛勞，根據網路資料調查顯示：有七成以上職業婦女媽媽們常感到工作和育兒無法平衡；而全職媽媽感受「過於勞累而健康不佳」更與「經濟壓力」並列壓力來源第一！生活、育兒、照顧親人…壓力不斷累積，讓媽媽容易失去好光采、衍生身心問題，間接影響全家人生活品質。 
        張小姐是位精神疾病患者，平時需上班之外，下班後還需接小孩放學，回家後還要準備家人的晚餐、整理家務及督促小孩功課直到上床睡覺後自己才可以休息。近期張小姐整天悶悶不樂、記憶力變差，無法專心，胃口不好，總是覺得自己這裡痛、那裡痛，睡不著覺得疲倦，對原有的生活日常失去興趣，家屬採取民俗療法，如：求神問卜、收驚等等。但上述的症狀反而有加重的趨勢，張小姐甚至出現自殺意念。經由社區關懷訪視員向家屬衛教疾病認知及陪同至精神科醫院，經精神科醫師診斷為「情感性思覺失調症」，經由家屬積極陪同就醫、規律服藥，並且接受醫師建議進行心理諮商治療。如今張小姐除了病情獲得控制之外，也穩定工作，並且與家屬輪流接送小孩放學及分擔家務，家庭互動與氣氛也明顯獲得改善。 
        根據一份2021年發表於《Evidence Based Mental Health期刊》的最新研究指出，工作時間較長的女性，罹患憂鬱症的風險較高。職業婦女媽媽們常會感受到時間不夠用，不僅得承受工作業務帶來的壓力，還得負擔家務處理與照顧責任，身心壓力不容小覷。建議職業婦女媽媽們平常應盡量維持規律的作息，每天至少留給自己半小時的獨處時間，讓自己的情緒冷卻、整理思緒。親友間相互扶持，同時與另一伴或家人商量，在非上班日時請他們代勞照顧孩子，有充足的休息的時間，將這一天成為生活中期待的小確幸。均衡飲食，多吃深色蔬果，有助緩解情緒。 
        黃偉哲市長重視市民朋友的身心健康，倘若市民有精神疾病照護上的困擾與需求，衛生局及其心理衛生中心提供42處免費心理諮詢據點服務，上班時間可撥打預約電話(06)3352982，亦提供晚間諮詢時段服務上班族的市民朋友，藉由專業心理師陪伴傾聽讓心情獲得撫慰與支持。另外，衛生局今年成立北區及鹽水區社區心理衛生中心，亦能提供市民朋友就近諮詢，諮詢電話分別為(06)7003627及(06)7003631，歡迎市民多多運用。有關精神衛生資訊請連結臺南市政府衛生局網站 http://health.tainan.gov.tw/ 心理健康促進/精神衛生業務查詢相關資訊。另衛生局呼籲，親友應給予病人關心、情緒支持、照顧及陪伴，使病人養成良好的服藥習慣，多數精神疾病症狀都能獲得改善，並且能在社區穩定生活與工作，臺南市政府衛生局關心您的健康。 
   
 臺南市政府衛生局關心您！ 
 發稿人：心理健康科  魏婉晴關懷訪視員 
 電話：06-7003627轉317(北區社區心理衛生中心)

關懷訪視員關懷個案 
  
 臺南市政府衛生局精神衛生業務查詢資料