您曾因周遭親朋好友心血管疾病驟逝而感到惋惜嗎?缺乏規律運動、不健康飲食引起的三高、過重或肥胖、吸菸及過量飲酒問題,都是心臟病與中風等疾病的主要危險因子,八成的心臟病與中風的死亡是可預防的。 為了預防心血管疾病及養成健康的生活型態,可從簡單的運動開始做起。健走只要穿著輕便服裝、運動鞋就可以達到輕鬆運動的效果,故南化區衛生所於5月20日辦理全民健走活動,由南化天后宮出發,最後到遊客中心,並聆聽一場家暴及兒少性剝削宣導。 另外,為了養成長者的運動習慣,該所預計6-8月於小崙據點辦理長者運動嘉年華,以適合長者的運動,讓長者自行組成運動團體,透過講師帶領長者運動以預防延緩失能,達到健康老化的目的。 除運動外,營養也很重要,政府近年來推行我的餐盤:每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙,及全榖及未精緻雜糧類的均衡飲食,預計6月底辦理五場營養講座於本區南化里關懷據點,希望快樂動,聰明吃,營造健康生活型態! 發稿人:南化區衛生所 蔡淑娟 連絡電話:06-5771139#203
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