曹賜斌提供抗老化運動秘方對抗新冠肺炎 (高雄新聞網-大台灣新聞網)

【記者崔金雄高雄報導】隨著武漢肺炎疫情持續延燒、惡化，民眾人人自危。為讓國人有強健的體魄對抗病毒，台灣美容外科醫學會上屆理事長曹賜斌，以從醫41年的寶貴經驗，提供民眾如何以自身執行多年的抗老化運動秘方，可增強免疫力對抗新冠肺炎，分享給大家參考，共同對抗無所不在的病毒。

外表朝氣十足的曹賜斌，多年來奉行抗老化運動，幾乎很少感冒生病，即使感冒也一至兩天就痊癒。如今這波疫情讓全球許多人喪失寶貴的生命，令他相當不忍。西元2000年，他即加入美國抗老化醫學會(A4M)成為其會員，學得抗老化醫學概要。

目前擔任國際美容外科醫學會論文編審委員的曹賜斌醫師表示，20年前他學習這個抗老化醫學概要後，陰錯陽差沒有落實抗老化醫療於整形求治者身上，但此抗老化醫學及生活法則他則用在個人及家人身上。如今這波武漢肺炎疫情襲捲全球尚未獲得全面控制，希望盡己之力以自身經驗提供給大家分享，共同渡過這段艱難的時刻。

曹賜斌醫師指出，對抗武漢肺炎除了要戴口罩、手消毒、保持社交距離，以防病毒入侵外，提昇免疫力是最重要及最後之身體防線。提升免疫力有三大要項：第一項是每晚要睡足八小時；第二項要每天曬太陽至少半小時；第三項是每周應做抗老化運動至少三次，每次一小時以上。相信民眾若能遵循之並持之以恆，對提昇自身免疫系統及抗老化，會有極大助益。

曹賜斌的抗老化運動秘方如下：

運動時每分鐘心跳率應維持在下述公式中，且持續30分鐘以上，每周應執行三次以上；心跳率=(220-年紀)x60~80% 次/分
運動三標的：a.提昇心肺功能。b.提昇肌力、肌耐力。c.促進肢體柔軟度。
運動方式：慢跑、快走、游泳、爬山、騎腳踏車、瑜珈、舉啞鈴、仰臥起坐、扶地挺身等等。
　
不少前來看診的患者時常探詢曹院長為何看起來不老的秘密，原來答案在此。
曹醫師表示，20年前學習的抗老化醫學與生活法則，沒想到在20年後的武漢肺炎能派上用場，令人始料未及，在此提供給大家分享，於此艱難時刻可共同對抗疫情，等待雨過天晴時可用健康、抗老的外貌，來迎接美好的未來。
　
此外，提供院方自製標準洗手十步驟教學影片：

曹賜斌靠登山健行提昇心肺功能。

曹賜斌示範仰臥起坐提昇肌力、肌耐力。

曹賜斌示範坐姿體前彎提昇肢體柔軟度。

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