【記者洪祐民/高雄報導】古老東方養生智慧如何帶給現代人健康又長壽？高雄市三民區安發里許峻溢里長多次參加太極門高雄道館舉辦的人生智慧講座，深感內容實用且受益良多，為促進里民身心健康，特與太極門文教基金會共同舉辦「暑氣退 筋骨開 夏日輕養生」健康講座，邀請元貞中醫診所院長沈睦森中醫師傳遞「養生首重養心、放鬆才是王道」的養生智慧。

許峻溢里長感謝太極門文教基金會長期致力於社區關懷服務，提倡身心靈健康，嘉惠鄰里，特代表安發里頒發感謝狀，太極門文教基金會則回贈《活出心中的太極》一書，書中集結多位不同年齡層與背景的人生故事，記載著他們面對困境時的智慧與勇氣，展現太極門「身心靈平衡」的生活哲學，期望激勵更多人勇於改變，迎向幸福人生。

沈睦森醫師指出，夏日保健應掌握作息正常、情緒管理、飲食節制、避免冷飲寒涼食物、保持汗腺通暢，便能幫助排毒，維持健康。而炎炎夏日往往也讓人不想活動，他幽默提醒：「健康的殺手是懶，現在不養生，以後養醫生；現在不起來，以後起不來。」並強調，東方養生術注重精、氣、神，為治本之道。

沈睦森進一步指出，世界衛生組織研究結果顯示，99%的疾病與情緒有關，過怒傷肝，過恐傷腎，應避免憤怒、憂鬱、恐懼、怨恨等負面情緒，心痛是最難醫的痛。他引述《黃帝內經》所載「百病生於氣也」，指出養生首重養心，心是人生最大的戰場，放鬆才是王道，苦難因分擔而減輕，快樂因分享而加倍。

「笑到最後才是贏家！」沈睦森表示，微笑能促進大腦分泌多巴胺、血清素與腦內啡，不僅可對抗負面情緒，助於放鬆，更能增進幸福感，「即便是刻意的笑容，也有效喔！」「現在流行AI，不如生活裡的Hi（海）；改變才有奇蹟，願意改變才不會Bi（悲哀）。」他以多年練氣養生的經驗誠心推薦，練好氣可以遠離負面情緒，太極門氣功簡單、安全、方便、有效，到老皆可用。

「筋長一吋，壽延十年。」沈睦森也提醒現代人應避免長時間低頭滑手機，減輕頸椎與身心壓力，並要預防腰扭傷、保持筋骨柔軟度。他特別提到，許多心臟有力、沒高血壓且長壽者，身上有一個特徵，就是腿力好，他並分享腿部穴道保養按揉的方法，希望大家「過得輕鬆，老得漂亮，不管幾歲，健康萬歲」。

許峻溢里長表示，很開心太極門透過講座帶給里民更正確的觀念，可以在日常中實踐，越來越開心，身心越來越健康。

講座吸引眾多里民熱情參與，很多里民表示感謝主辦單位，下次會再來參加。里民陳小姐聽完講座感覺很好，受益良多，覺得人活著就要動，有笑容就少疾病。羅先生很開心，感覺有照顧到他的健康，也可以幫助別人。黃先生覺得保持快樂心情才會健康。

圖一：高雄市三民區安發里許峻溢里長與太極門文教基金會共同舉辦健康講座。

圖二：沈睦森中醫師傳授養生智慧，希望暑氣退，筋骨開，不管幾歲，健康萬歲。

圖三：許峻溢里長頒發感謝狀予太極門文教基金會。

圖四：太極門文教基金會回贈《活出心中的太極》一書，祝福里民迎向幸福人生。