【新生報記者李叔霖／台北報導】肝癌是台灣主要致死腫瘤之一，具有早期症狀不顯著的特性，病患除了接受治療之外，平常養生保健扮演著很重要的角色。執業中醫師周大翔表示，傳統中醫認為，「食療養生」是治療重要一環，建議多吃養肝食物，比如藍莓、葡萄等，由於抗氧化能力強，可望保護人體肝細胞。

 周醫師指出，綠色蔬菜很重要，包括菠菜、芹菜、綠花椰菜等，有助補充維生素和葉綠素幫助肝臟排毒；水果，柑橘類水果（比如橙子、檸檬），富含維生素C，有助於肝臟解毒；全穀類像是糙米、燕麥，提供纖維促進腸道健康，能減輕肝臟負擔。

 豆類和堅果也很重要，比如黃豆、黑豆、核桃、杏仁，富含優質蛋白和維生素E，有助於修復肝細胞。茶飲方面包括綠茶、菊花茶，含有多酚等物質，具有抗氧化與抗發炎等作用，有助於保護肝臟。

 周大翔醫師進一步指出，平常飲食應忌口，避免吃下有害食物，首要避免就是高風險食物，比如產生黃麴毒素製品，像是未妥善保存的穀物及堅果等；民眾應避免食用高脂、高糖等食物，因為容易造成肝臟負擔加大；建議酒精飲品減量，並且選擇合格來源購買管道。

 最後就是適量飲食，飲食八分飽，減少胃腸負擔，提高營養吸收，也避免肝臟短時間超出工作負荷量；平常適當補充水份，有助防止脫水及電解質失衡。

 建議按摩太衝、肝俞、三陰交等穴道，太衝穴可望明目、疏肝理氣、平肝熄風、清熱利膽，每日深按五至十分鐘早晚一輪。肝俞穴可望養肝補肝，對肝臟的健康維護起到重要作用，每日深按五至十分鐘早晚一輪。三陰交穴補脾胃助運化、養血通氣滯，疏下焦調整血室胞宮，每日深按五至十分鐘早晚一輪，可達養血活血等好處。【台灣新生報】