吸菸是個很難戒掉的習慣，除了心理以及社交的 因素以外，尼古丁成癮當然是重要的原因。尼古丁會讓吸菸者有愉悅的感覺，長期吸菸的人，對於尼古丁產生依賴，只要沒有吸菸，身體會出現不適感，因此一旦停止吸菸，可能有焦慮、情緒 低落、失眠、心情不穩、沒有精神、食慾增加、 甚至變胖等戒斷症狀。
有一些方法可以幫助我們戒菸成功，例如，以某一天為界線，從此不再碰香菸；或者給自己一個目標，逐日減量，直到不再抽菸為止。
戒菸的方法因人而異，有的人一離開香菸，心理壓力大增，致健康受損，反而弄巧成拙。但對某些人來講，減菸的過程太長，很容易產生挫折，反而變成一種折磨。所以，選擇適合自己的戒菸方法很重要。
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