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發稿日：2015/11/14 12:47:00 PM

發稿人：徐名敬 | 修改新聞稿

肌肉放鬆訓練 舒緩官兵壓力

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為配合國防部心理健康宣導活動，空軍第九基地天氣中心日前舉辦「漸進式肌肉放鬆訓練」，由輔導長徐少校以指導語引導官兵進行，藉此舒緩官兵平日工作壓力，提升部隊整體心理健康素質。   漸進式肌肉放鬆是一種先刻意讓肌肉繃緊，然後再慢慢放鬆的練習過程，透過肌肉一緊一鬆，可以讓官兵區辨二者不同的狀態，方能達到真正的放鬆，是一種非常簡單的紓壓方式。

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